Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige für mich?

Endlich kommt der Sommer! Die Sonne scheint, der Himmel ist strahlend blau und die Zeit der Shorts und T-Shirts ist gekommen. Doch dazu gehört es auch, seine Haut mit Sonnencreme vor Sonnenbrand zu schützen. Ausschlaggebend dafür ist der Lichtschutzfaktor, kurz auch LSF oder SPF (sun protection factor) genannt. Dieser zeigt an, wieviel Zeit du mit Sonnenschutzmittel in der Sonne verbringen kannst.

Welchen Lichtschutzfaktor du brauchst, ist abhängig von deinem Hauttyp. Generell gilt: Je dunkler die Haut, desto länger kannst du dich in der Sonne aufhalten und desto niedriger darf der LSF sein. Außerdem ist es auch davon abhängig, wann und wo du in die Sonne gehst. Die Mittagssonne ist am stärksten, weshalb eine Sonnencreme mit höherem LSF gewählt werden sollte.

Welcher Hauttyp bin ich?

Typ 1: Dieser blasse bis sehr helle Hauttyp hat meistens rote oder blonde Haare, blaue Augen und Sommersprossen. Deine Haut ist sehr sonnenempfindlich, weshalb deine Eigenschutzzeit unter 10 Minuten liegt. Du wirst kaum oder gar nicht braun und bekommst sehr schnell Sonnenbrand.
Im Sommer solltest du eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor von 50+ verwenden. Für dich ist es wichtig, gerade in der Mittagszeit im Schatten zu bleiben. Ein Sonnenhut ist in der Hitze ratsam. Auch im Herbst oder Frühling solltest du eine Tagescreme mit leichtem LSF benutzen.

Typ 2: Du hast helle Haut, blonde bis hellbraune Haare, grüne, graue oder blaue Augen und leichte Sommersprossen? Dann bist du vermutlich der helle Hauttyp. Deine Eigenschutzzeit beträgt 10–20 Minuten und du wirst nur wenig braun.
Der passende LSF ist 30–50, wobei du am Anfang des Sommers lieber den höheren verwenden solltest. Gerade in der Mittagssonne ist ein Schattenplatz für dich hilfreich, da die UV-Strahlen mittags am stärksten sind. Durch einen Sonnenhut kannst du dich ebenfalls gut vor der Sonne schützen.

Typ 3: Deine Hautfarbe ist hellbraun und du hast dunkelblonde oder braune Haare. Deine Haut wird im Sommer nach und nach gebräunt und du hast eher selten Sonnenbrand. Die Zeit, die du ohne Sonnencreme in der Sonne verbringen kannst, liegt bei ungefähr einer halben Stunde.
Ein Lichtschutzfaktor von 30 ist für dich, insbesondere zu Beginn der warmen Jahreszeit, ideal. In der Mittagszeit ist die UV-Strahlung am intensivsten, weshalb du sie eher meiden solltest.

Typ 4: Du bist wahrscheinlich der bräunliche Hauttyp, wenn du braune bis dunkelbraune Haare hast. Deine Haut ist von Natur aus bräunlich und deine Augen sind auch dunkel oder braun. Im Sommer wird deine Haut schnell noch brauner und du hast selten Sonnenbrand. Deine Eigenschutzzeit beträgt zwischen 30 und 40 Minuten.
Der richtige Lichtschutzfaktor ist 20, doch für die ersten, starken Sonnenstrahlen ist eine Creme mit höherem LSF ratsam.

Typ 5: Du hast einen braunen bis dunkelbraunen Teint, dunkelbraunes Haar und braune Augen? Dann bis du der 5. Hauttyp! Du bekommst praktisch nie einen Sonnenbrand und deine Haut bräunt sehr schnell.
Ein LSF ist dann nötig, wenn du sehr lange in der Sonne bleiben möchtest, um deine Haut ebenfalls zu schützen. Allerdings reicht ein Lichtschutzfaktor bis zu 20 aus. Eine Sonnencreme ist außerdem nützlich, um vor anderen Hautkrankheiten zu schützen.

Typ 6: Hast du sehr dunkle Haut, dunkelbraune Augen und tiefbraune Haare, dann bist du der 6. Hauttyp. Deine Haut bräunt kaum nach und ein Sonnenbrand ist sehr selten. Deshalb kannst du ziemlich lange in der Sonne bleiben.
Eine Sonnencreme kann jedoch hilfreich sein, um deine Haut vor UV-Strahlen und somit vor anderen Hautkrankheiten zu schützen.

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