Auftragen von Lippenbalsam symbolisiert trocken Lippen

Was tun bei trockenen Lippen? Die besten Tipps für gepflegte, weiche Lippen

Sie sehen nicht nur unschön aus, sondern können auch unangenehme Spannungen verursachen und brennen. Trockene Lippen sind vor allem in den kalten Wintermonaten kein ungewöhnliches Problem. Meist fühlen sie sich rau an, sind rissig oder sogar blutig. Doch warum sind unsere Lippen überhaupt so empfindlich? Was kann man gegen trockene Lippen tun? Und wann sollte man Lippenbalsam, Pflegecremes oder Lippenöle verwenden?

Warum sind unsere Lippen so empfindlich?

Unsere Lippen haben eine besondere Struktur. Dort besteht die Haut nur aus drei bis fünf Zellschichten. Zum Vergleich: Im übrigen Gesichtsbereich sind es bis zu 16 Zellschichten. Die rötliche Färbung kommt also daher, dass die Blutzellen durchscheinen. Durch diese dünne Hautschicht geht die Feuchtigkeit aber auch viel schneller verloren.

Außerdem besitzt diese keine Schweiß- und kaum Talgdrüsen. So können die Lippen kein eigenes Fett produzieren, wodurch sie unter gewissen Umständen austrocknen. Auch eine häufige Belastung durch Kälte, Heizungsluft oder Stress sorgt für ein Austrocknen der Lippen. Genau deshalb brauchen sie gezielte, regelmäßige Pflege.

Trockene Lippen – was tun? Die wichtigsten Maßnahmen

1. Ausreichend Flüssigkeit

Trockene Lippen sind oft ein Zeichen für eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr.
Mindestens 1,5–2 Liter Wasser pro Tag helfen, die Schleimhäute feucht zu halten. Feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Gurken, Tomaten, Beeren und Sellerie können ebenfalls unterstützen.

2. Ernährung mit Wirkung

Eine ausgewogene Zufuhr folgender Vitamine und Mineralstoffe wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut und Hautregeneration aus:

Vitamin A fördert die Gesundheit der Haut und Schleimhäute (Quellen: Karotten, Süßkartoffeln, Grünkohl, Spinat).
B-Vitamine, insbesondere B2 und B3, da ein Mangel zu rissigen Lippen führen kann (Quellen: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Eier, mageres Fleisch).
Vitamin C ist wichtig für die Kollagenproduktion und die Regeneration der Haut (Quellen: Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren).
Zink unterstützt die Wundheilung und die Immunfunktion der Haut (Quellen: Austern, Rindfleisch, Kürbiskerne, Linsen).
Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren und die natürliche Ölproduktion der Haut aufrechtzuerhalten (Quellen: Lachs, Makrele, Leinsamen, Chiasamen).
Vitamin E wirkt antioxidativ, schützt die Haut und speichert Feuchtigkeit (Quellen: Mandeln, Walnüsse, Samen, Sonnenblumenöl).

Salzige und scharfe Speisen können die Lippen ebenfalls reizen und weiter austrocknen.

3. Raumklima verbessern

Im Winter wird die Luft durch die warmen Heizungen sehr trocken. Dadurch trocknet unsere Haut schneller aus – so auch unsere Lippen.
Tipp: Luftbefeuchter, Pflanzen oder ein feuchtes Tuch über der Heizung helfen.

4. Die richtige Lippenpflege

Ein ständiges über die Lippen lecken verschlimmert trockene Lippen nur, da hierdurch die dünne Lipidschicht entfernt wird. Daher ist eine geeignete und regelmäßige Lippenpflege essenziell.

Lippenpflege: Welche Produkte helfen wirklich?

Die passende Lippenpflege wirkt rückfettend, feuchtigkeitsspendend und ist auf die speziellen Bedürfnisse abgestimmt. Fette, Wachse oder Öle eignen sind hier am besten geeignet.

Lippenstift – der Klassiker: Er passt in jede Tasche, kann pflegen und bringt ein wenig Farbe in den Make-up-Look.
Lippenbalsam – der Allrounder: Ideal für den Alltag, schnell aufzutragen und pflegt zuverlässig. Eignet sich für trockene Lippen und die tägliche Pflege.
Öle – intensive Nährstoffe: Arganöl, Jojobaöl oder Mandelöl sind reichhaltig und reparieren die Lippen intensiv. Sie helfen besonders bei extrem trockenen, spröden Lippen.
Lippenbutter – extra reichhaltige Pflege: Die Dickere, cremigere und besonders pflegende Textur ist perfekt vor dem Schlafengehen.
Pflege-Cremes wurden speziell für sensible Haut entwickelt, oft mit hautberuhigenden Wirkstoffen wie Panthenol. Diese können dann auch für raue Lippen verwendet werden.
Pflegender Lipgloss – Nicht jeder Gloss pflegt – aber pflegende Varianten schützen zusätzlich.
Lippenmasken – der Geheimtipp: Sie versorgen die Lippen über Stunden mit Feuchtigkeit. Idealerweise werden die Lippen vorher mit einem Lippenpeeling exfoliert, bevor die Lippenmaske aufgetragen wird. Am besten lässt man sie über Nacht einwirken.

Lippenpflege für Sport und Outdoor-Aktivitäten

Wer viel draußen ist, braucht sollte seine Haut vor Umwelteinflüssen wie der Sonneneinstrahlung oder Wind und Kälte schützen. Da sich auf den Lippen genauso Sonnenbrand bilden kann, wie an anderen Stellen der Haut, sollte auch hier auf einen Lichtschutzfaktor geachtet werden. Nach sportlichen Aktivitäten und auch nach jeder Mahlzeit sollte die Lippenpflege noch einmal aufgetragen werden, um den Schutz aufzufrischen. Dicker, wachshaltiger Balsam schützt die Lippen besonders vor Wind und Kälte.