Pflege-und Mental Health-Trend: Was ist ein „Everything Shower“?
Hast du auch schon vom aktuellen Pflege-Highlight gehört? Die „Everything Shower“: Sie ist weit mehr als nur eine Dusche – sie ist dein persönliches Verwöhnritual. Es ist eine Kombination aus Pflege, Genuss und mentaler Auszeit. In diesem Beitrag erfährst du, was genau hinter dem Trend steckt, wie du ihn für dich und deine Gesundheit nutzen kannst und welche Produkte dafür besonders gut tun.
Was ist eigentlich ein Everything Shower?
Ein “Everything Shower” ist eine ganzheitliche Wellness-Routine für unter der Dusche – vom sanften Peeling über reichhaltige Pflege bis hin zur aromatischen Auszeit. Es ist eine perfekte Mischung aus körperlicher Pflege und einer mentalen Auszeit zum Entspannen. Durch ein besonderes Aroma oder andere kleine Entspannungsrituale wird eine angenehme Atmosphäre kreiert. Dabei wird bewusst auf eine ruhige und tiefe Atmung und das Erleben geachtet.
Statt nur schnell zu reinigen, verwöhnst du dich also ganz bewusst – und lässt dir dabei besonders viel Zeit für dich selbst.
Warum ist das ein Mental-Health-Trend?
In unserer hektischen Alltag sind kurze Auszeiten Gold wert. Schon ein paar Minuten bewusste Pflege können helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen. Ein Everything Shower stärkt die Achtsamkeit, reduziert Alltagssorgen und bringt dich zurück ins Hier und Jetzt. Perfekt für kleine Mental-Health-Boosts direkt im Bad.
Schritt für Schritt – so funktioniert dein Everything Shower
1. Vorbereiten & Stimmung schaffen
Mach’s dir gemütlich: Dimme das Licht, leg sanfte Entspannungsmusik auf oder zünde eine Duftkerze an. So beginnt deine Dusche schon als Mini‑Ritual.
2. Gesicht reinigen & pflegen
Entferne erst das gesamte Make-up und benutze anschließend eine feuchtigkeitsspendende oder eine tiefenreinigende Gesichtsmaske. Leg dir ein kuscheliges Handtuch zurecht und ab gehts in die Dusche!
3. Peelen & entgiften
Nutze ein sanftes Peeling – zum Beispiel mit Meersalz oder feinem Zucker – und massiere deinen Körper. Das regt die Durchblutung an, entfaltet einen wohltuenden Duft und entfernt abgestorbene Hautschuppen.
4. Rasieren – mit Extra-Care
Die Haut ist gut vorbereitet: Jetzt ist der perfekte Moment für eine gründliche, sanfte Rasur. Verwende einen cremigen Rasierschaum oder ‑gel mit pflegenden Inhaltsstoffen und entferne die Haare im Achsel-, Bein- und Intimbereich.
5. Haarpflege
Gönne deinem Haar nach der Reinigung eine pflegende Haarmaske oder Haarkur. Knete sie behutsam ein und lass sie in Ruhe einwirken – während du dich um den Rest deiner Pflege kümmerst.
6. Reinigen & genießen
Setze beim Waschen auf ein Duschgel mit natürlichen Ölen oder eine milde Pflegeformel. Ein aromatischer Duft (z. B. Lavendel, Zitrus, Rose) wirkt entspannend und kann deine Stimmung heben.
7. Achtsames Atmen
Das gilt schon beim Einseifen: Schließe kurz die Augen und atme bewusst. Nimm den Duft wahr, spüre das Wasser und – bleib bei dir.
8. Intensive Pflege abschließend
Gib deinem Körper nach der Dusche reichhaltige Pflege – z. B. durch eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion, ein Körperöl oder ein After Shave. Massiere sie sanft ein und widme dir selbst ein paar Minuten.
9. Gesichtspflege
Nimm die Gesichtsmaske ab und trage anschließend eine Feuchtigkeitscreme oder ein Serum auf. Du kannst außerdem ein Spot Treatment verwenden– das bedeutet, kleine Hautunreinheiten oder Rötungen mit einem speziellen Produkt behandeln, um ihnen gezielt entgegenzuwirken.
10. Nachklängen
Gönn dir hinterher einen Moment im warmen Bademantel mit einem Tee oder einem Glas Wasser. Lass die Wirkung noch etwas nachschwingen und genieß die Entspannung.
Ein Everything Shower ist viel mehr als nur eine Dusche: es sorgt für körperliche Verwöhnmomente, mehr Achtsamkeit und ein wenig Stressabbau im Alltag. Perfekt, um deinen Alltag etwas schöner und stressfreier zu gestalten. Probier’s aus – und gönn dir das schöne Gefühl von Selfcare!
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